W dzisiejszych czasach na każdym rogu znaleźć można kluby fitness wypełnione maszynami, które mają nam „usprawnić i uprzyjemnić” dążenie do wyznaczonego celu treningowego. Z każdej strony jesteśmy atakowani nowatorskimi urządzeniami i ćwiczeniami, które w magiczny sposób pomogą nam wzmocnić cały rdzeń, zwiększyć stabilność, poprawić mobilność, wzmocnić całościowo nasze ciało, aby później móc to wykonać w…
Czytaj dalej
Sprinty pod górkę wzmacniają nasz układ ruchu (uczymy się angażować nowe jednostki ruchowe/grupy komórek mięśniowych unerwionych przy pomocy tego samego neuronu, które do tej pory uruchamiane były sporadycznie). Są bardzo dobrym sposobem na JEDNOCZESNE zwiększanie mocy maksymalnej, budowanie mięśni (podobnie jak przysiady ze sztangą, ale sprinty angażują dużo większe grupy mięśni) oraz spalanie tłuszczu (wysoka…
Czytaj dalej
Sesje treningowe indywidualne (na wszystkich poziomach zaawansowania) z doświadczonym, motywującym Instruktorem. Wspólnie ustalimy Twoje preferencje, następnie ułożymy adekwatny plan pozwalający osiągnąć założony cel. Podczas treningu gwarantujemy bezpieczeństwo, wysoką efektywność oraz dobrą zabawę.
Czytaj dalej
Podobnie jak w przypadku treningów indywidualnych, lecz w małych grupach (2-3 osoby). Czasami potrzebujemy dodatkowej motywacji ze strony swojego przyjaciela, kolegi czy koleżanki. Również w tej opcji pracujemy na różnych poziomach zaawansowania dostosowując odpowiedni program.
Czytaj dalej
Oferujemy treningi w kameralnych grupach (maksymalnie 10 osób). Zajęcia z użyciem odważników kulowych (kettlebell), praca ze sztangą, zajęcia bodyweight (kalistenika), udoskonalanie mobilności, funkcjonalny trening przekrojowy.
Czytaj dalej
Organizujemy kursy instruktorskie kettlebell, szkolenia oraz serminaria z najlepszymi specjalistami w swoich dziedzinach.
Czytaj dalej
Agata Dryla RKC Russian Kettlebell Instructor Certification Fitness Instructor – Weight Training Instruktor Kettlebell PSKiF Instruktor Clubbells PSKiF ICE Tomahawk Lic. B Wiele szkoleń i seminariów Pierwsza pomoc przedmedyczna
Czytaj dalej
Filip Dryla RKC Level II Kettlebell Instructor Certification Główny Szkoleniowiec Kettlebell HardStyle PSKiF Instruktor Kettlebell PSKiF Instruktor Girevoy Sport PSKiF Instruktor Clubbells PSKiF Fitness Instructor – Weight Training Krav Maga Practitioner Wiele szkoleń i seminariów Dietetyka i suplementacja Pierwsza pomoc przedmedyczna
Czytaj dalejPełen profesjonalizm, indywidualne podejście, super prowadzone zajęcia, mega motywacja i duże poczucie humoru.
Czytaj dalejMega podejście i ogromna wiedza. Poprawianie najdrobniejszych szczegółów.
Czytaj dalej