blog

Home / Archive by category "blog"

POWROT DO PODSTAW – CHODZENIE Z KETTLEBELL I CHÓD SPIDERMANA W dzisiejszych czasach na każdym rogu znaleźć można kluby fitness wypełnione maszynami, które mają nam „usprawnić i uprzyjemnić” dążenie do wyznaczonego celu treningowego. Z każdej strony jesteśmy atakowani nowatorskimi urządzeniami i ćwiczeniami, które w magiczny sposób pomogą nam wzmocnić cały rdzeń, zwiększyć stabilność, poprawić mobilność,…

Czytaj dalej

SPRINTY POD GÓRKĘ JAKO JEDEN Z LEPSZYCH ŚRODKÓW, KTÓRE MOŻNA WPLEŚĆ W TRENING WSZECHSTRONNEGO ATLETY Sprinty pod górkę wzmacniają nasz układ ruchu (uczymy się angażować nowe jednostki ruchowe/grupy komórek mięśniowych unerwionych przy pomocy tego samego neuronu, które do tej pory uruchamiane były sporadycznie). Są bardzo dobrym sposobem na JEDNOCZESNE zwiększanie mocy maksymalnej, budowanie mięśni (podobnie…

Czytaj dalej