W dzisiejszych czasach na każdym rogu znaleźć można kluby fitness wypełnione maszynami, które mają nam „usprawnić i uprzyjemnić” dążenie do wyznaczonego celu treningowego. Z każdej strony jesteśmy atakowani nowatorskimi urządzeniami i ćwiczeniami, które w magiczny sposób pomogą nam wzmocnić cały rdzeń, zwiększyć stabilność, poprawić mobilność, wzmocnić całościowo nasze ciało, aby później móc to wykonać w…
Czytaj dalej
Sprinty pod górkę wzmacniają nasz układ ruchu (uczymy się angażować nowe jednostki ruchowe/grupy komórek mięśniowych unerwionych przy pomocy tego samego neuronu, które do tej pory uruchamiane były sporadycznie). Są bardzo dobrym sposobem na JEDNOCZESNE zwiększanie mocy maksymalnej, budowanie mięśni (podobnie jak przysiady ze sztangą, ale sprinty angażują dużo większe grupy mięśni) oraz spalanie tłuszczu (wysoka…
Czytaj dalej